علائم افسردگی ۲

غمگینی باعث می‌شود که از هیچ چیز لذت نبرید. ممکن است علاقه خود به سرگرمی‌های سابقتان را نیز از دست بدهید و بالاخره هیچ چیز شما را شاد نکند. این وضعیت را احساس عدم لذت می نامیم. در برخی از افسردگی های خفیف تر، غمگینی هنگام عصر بدتر می‌شود. اگر افسردگی شما خفیف باشد این احتمال وجود دارد که همچنان از بودن در کنار دیگران لذت ببرید اگرچه همراهی ها به این دلیل که نمی تواند انگیزه یا شوقی در شما ایجاد کند به زودی مجدداً موجب دلسردی شما خواهد شد. هنگام غمگینی تمایل فرد به گریه کردن بیشتر می‌شود و با کوچکترین ناراحتی و یا هیچ ناراحتی خاصی به صورت خود به خودی گریه می کند.

اضطراب و بی‌قراری (Anxiety and Agitated)

برخی از افراد افسرده صبح ها با اضطراب شدیدی از خواب بیدار می شوند. چرا که از مواجهه با یک روز تازه وحشت دارند. بیقراری و دلشوره همراه همیشگی آنها است‌. اضطراب در چنین شرایطی ممکن است از علائم افسردگی پیشی بگیرد و تبدیل به عارضه ماندگارتری گردد. وقتی دچار اضطراب باشید، بدخلق تر و پرخاشجو تر می شوید و تحمل چنین وضعیتی همانقدر که برای خودتان سخت است برای اطرافیان نیز مشکل خواهد بود.

کرختی عاطفی (Emotional numbness)

برخی افراد شدیداً افسرده می گویند احساس می‌کنند جامعاً عواطف خود را از دست داده اند. این یکی از آزار دهنده ترین علائم افسردگی است. هیچ احساسی ندارید، نمی‌توانید کاری کنید. به مانند این است که اشکی یا عاطفه ای برایتان باقی نمانده است. خود را جزئی از پیرامونتان احساس نمی‌کنید و حتی ممکن است به بسیاری از افرادی که به شما نزدیکترند مثل همسر، خانواده و یا فرزندانتان نیز هیچ احساسی نداشته باشید.

تفکر افسرده (Depression Thinking)

فردی که از افسردگی رنج می برد، نحوه تفکراتش به گونه ای مفصلا ملموس و محسوس تغییر می کند. دنیا را به شکلی متفاوت می‌ بیند و همه چیز ظاهری منفی به خود می‌گیرد. چنین دیدگاهی به خودی خود می تواند محرک و تقویت کننده افسردگی نیز باشد. در چنین وضعیتی فرد خود را به خاطر بدبیاری های زندگی سرزنش می کند، اما بابت بازده های مثبتی که دارد هیچ ارزش و امتیازی برای خود قائل نمی‌شود. کارهای خوب به دست فراموشی و شانس و اقبال سپرده می شود، و کارهای بد و نامناسب همواره به روشنی یاد آوری شده شاخ و برگ پیدا می کند و به علل درونی ثابت ربط داده می‌شود. فرد افسرده به دلیل توجه انتخابی فقط بر شرح منفی متمرکز می‌شود و از کلیات مثبت غافل می ماند. از سوی دیگر ممکن است خروجی گیری شتاب زده کرده و از رویدادهای تکی با جزئی نگری و شتابزدگی به حاصل گیری های کلی منفی برسد.

#استاد_فاطمه_انصاری_روانشناس_شخصیت

@rayehearamsh